そして、ラズベリーリーフや、母乳に良い効果をもたらすダンデライオンも良いでしょう。
貧血気味の人は、特に進んで摂取したいネトルや、そしてレディースマントルのハーブもお勧めです。
特にレディースマントルは、「流産予防」の効果で知られるハーブですから妊婦さんにはぴったりですね。

ホーステールは、ミネラルを豊富に含むハーブですから、ママになる方にはお勧めです。
そして、お花が可愛い、カモミールも良いです。
リラックスしたいときにカモミールを飲むと良いでしょう。
また、むくみを解消してくれます。
オレンジピールは不安な気持ちを落ち着かせたい時、リラックスしたい時に飲むと良いです。

一般的に妊婦さんにも大丈夫のハーブについてお話しましたが、このハーブは合う、合わないの個人差もありますので、妊婦さんが全員、元気になるとは限りません。
何かとデリケートな妊婦さんですから、飲む前、検診の時などにお医者さんに確認したほうが良いですね。

これら、妊婦さんにNGと言われているものに気をつけていても、日常に溶け込んでいるものは避けられない場合もあります。
特にジャスミンティーなどは、飲まないように気をつけていたとしても、レストランでお食事をした際、食後に出てきたお茶がジャスミンティー、ということは結構あります。
気が付かずに、つい飲んでしまったと言ったケースも良くあります。
ですが、一度飲んでしまったら、それで大変なことになるわけではありません。
これらを長い期間、飲み続けたり、大量に飲んでしまったりすることのないように、気をつけて下さい。
ハーブは毒ではないのですから、一口飲んでしまったからと言って大騒ぎすることではないでしょう。

では、妊娠中に飲んでも良いのは、どのような種類でしょうか。
それは、美容に良いローズヒップ。
ビタミンCが豊富で美容にも効果があるハーブで、妊婦さんにも向いています。

では、妊婦さんは飲まないほうが良いと言われているのは、どんな種類でしょうか？
まずは、よくご存知のハーブである、ローズマリー、アロエ、そして、ジャスミン、セージなど、これらは不向きだと言われています。
親しみやすいハーブだけにご存知ない方もいるかもしれませんね。
普段は良いかもしれませんが妊娠したら、やめましょう。
そして、セントジョーンズワートに、ベニバナ、バレリアンなども妊婦さんの体にはNGです。
同じく、アンジェリカやマテ、そしてフィーバーフューも妊娠中はNGです。

妊婦さんの体だけでなく、赤ちゃんにも悪影響を与えるものに気をつけなければなりません。
妊婦さんに向かないものを飲むと、子宮の収縮を強めたり、促進したりして流産を誘発する可能性が高くなります。
大事な赤ちゃんが体内にいるのですから、ハーブティーも薬と同じだと思って、飲む場合は神経質になったほうが良いと思います。

カフェインが微量しか含まれていないので妊婦さんにも安心できる飲み物だと思っている方も多いのではないでしょうか。
みなさんは、以前、妊娠していたころ、紅茶、コーヒーなどを飲んでいませんでしたか？
私は、妊娠中でもあまり気にせず、コーヒーを毎日飲んでいました。
こうしたことに比べてみれば、体に良いと思うのですが、実際のところはどうなのでしょうか？

その効能は、人間が持っている本来の治癒力を高めたり、免疫を付けたり、体にとって良い効果がほとんどです。
動脈硬化を予防したり、糖尿病を予防したりと様々な良い効果をもたらしてくれる飲み物です。
ですからだれもが「体に良い飲み物」と言うイメージを持っていますよね。

ですが、その種類は本当に数多くあります。
その中には、妊娠中に摂取したほうが良いハーブもありますし、もちろん、妊娠中には不向きなハーブもあるわけです。
ですから、一概に「妊婦さんは飲んではいけない！」とは言えないのです。

このように、摂取量に間違えると危険なハーブであることを知らずに、一般のハーブと同じように飲んでいる方も大勢、いらっしゃいます。
ペニーロイヤルが毒草というわけではありません。
使いすぎ、間違った使い方で危険なこともあると言うことを、頭の片隅にでも入れておいて下さい。

危険、毒、などと言われているペニーロイヤルにも効能は沢山あります。
悪いことばかりではないのです。
呼吸器障害や黄疸、消化不良、吐き気、また、潰瘍に歯痛、ハンセン病、そして百日咳、痙攣に効果を発揮します。
また、口腔内の腫れや、歯茎の腫れにも効きます。
そして、失神や熱、痛風にも効くと言われています。
血液の浄化してくれたり、胃痛を緩和してくれたり、頭痛や生理痛を緩和してくれたりと、様々な作用があるのです。
外用としての効能は、皮膚の発疹や湿疹、また、かゆみ、打撲にも良いそうです。
「少量の毒は薬となる」、これは昔から良く言われていることです。
少し服用すれば体に良いものも、摂取しすぎたら、命が危険にさらされることもある、ということを覚えておかなければなりませんよね。

ですが、覚えておきたいことは、そうした用途で使用した場合、最悪のケースになれば、死亡してしまうほど危険なものなのです。
その昔、中絶が法律で禁じられていましたので、堕胎させるような場合に使われたそうです。
そして、多くの女性がこの、堕胎を目的とした間違ったハーブの使い方で亡くなっていることも事実です。

致死量にほど近い量を使った際に、堕胎が誘発されるそうですから、この方法で堕胎することは命に危険が生じます。
それでも中絶に至らず、健康な赤ちゃんを産んだ実例もあるようですから、このハーブと中絶の関係はあまり信用できません。
ですが、摂取しすぎると体に毒だということは立証されています。

とにかく、妊娠中、授乳中の方は避けたほうが良いハーブですね。
お茶として使用する場合、副作用が無くて良いと言うことも言われていますが、例えば、皮膚に直接付けるなどの使い方をする場合は注意が必要です。
精油は素人が安易に使わないほうが良いでしょう。
なぜなら、ペニーロイヤルの精油は毒性がとても強いため、肌に塗ることはやめたほうが良いでしょう。
もし、皮膚に直接、塗った場合、「皮膚炎」になるケースがあります。

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、ミントの種類は、ちょっと植えるだけで、すぐに育ちますよね。
野草のようにぐんぐん成長するので驚かれる方も多いでしょうね。

以前、私もミントを植えたことがあります。
レストランでアイスクリームの上に乗っていた、ミントの小さな枝と葉を持ち帰りました。
それを挿し木のようにして庭に植えてみたら、あれよあれよと言う間に、大きくなり、びっくりしたことがあります。
雑草のように育つのですから、ミントの生命力には驚きです。
おかげで、我が家では常にミントを楽しむことが出来ましたが、狭い庭がほとんどミントになってしまいました。
ミント類は安易に植えたりしないようにしようと思った次第です。

このように、常にその辺に自生しているような繁殖力が強い種類なのです。
ですから、ペニーロイヤルも、今では世界各地で自生しているのを見ることが出来ます。
その歴史は古くからあり、古代ローマから「薬草」として使われていました。
薬草としては、「妊娠中絶」を促進する薬の役割をしていたそうです。

もちろん、これもお茶として飲まれることもありますし、爽快な香りに人気があるハーブです。
ですが、このペニーロイヤルというハーブは、他のハーブとちょっと違うのです。

このハーブ、またはそれから抽出した精油は、その使用する量が問題なのです。
間違えてこれを大量に摂取してしまった場合、危険なハーブと言われています。
では、どのように危険なのでしょうか。
このハーブは、昔からアリを撃退するためや、ノミを防ぐために使われる植物として活用されてきました。
ペニーロイヤルを食器棚に入れたり、家の周囲に撒いたりすることで防虫効果がありました。
それは便利でしょうが、ちょっと考えてみて下さい。
虫にとって毒なのですから、人間にもあまり良くないと言うことになりますよね。
昔から食用には適さないハーブと言われていることもあり、その摂取量には気をつけなければなりません。
ペニーロイヤルにはよく注意事項が書かれていて「肝臓疾患の人、また妊娠中の人は多量に摂取しないで下さい」とあります。

エキナセアが人気を保つ理由、また古くからその効能が知られる理由は、北アメリカインディアンたちが、使っていた薬草だからです。
インディアンたちは、菌の治療にも使っていました。
また、怪我の傷口や、化膿した傷、さらには蛇に噛まれた傷もその殺菌作用を使っていたということです。

カフェインも含みませんので安心して飲めますが、持病があったり、妊娠していたりと、何か問題がある方はお医者さんに相談したほうが良いでしょう。
摂取する場合、「決められた分量を守ってください」といわれます。
アメリカでは有名なハーブで、ドイツでは医薬品となっているくらい、その効能が認められています。
それだけ効能が強いものですので、間違った形で体に影響することがあっては怖いですよね。
このハーブを試したいと思ったら、健康な方も摂取する分量を守って飲んでくださいね。
なにか持病や問題がある方は、担当医師に飲んでも大丈夫か伺ってからにしましょう。

エキナセアは、何処の国で出来るかと言うと、アメリカ原産であり、ひまわりの一種だそうです。
これがラテン名で、エキナセアと呼ばれています。
また、エキナケアと呼ばれることがあります。

エキナセアの効能はさまざまです。
例えば、アレルギーの緩和だったり、免疫力の強化だったり、感染症を防いでくれたりします。
また、エキナセアの根っこには殺菌成分があり、それはとても強力なのです。
根っこを噛むことで、歯の痛みも緩和され、喉の痛みにも効きます。
皮膚病全般に効果があるほか、抗ウイルス性なので、風邪のウイルスやインフルエンザのウイルスにも効果を発揮します。
また、ニキビにも良いそうですから、肌のトラブルがある方はエキナセアのお茶を飲んでみるのも良いかと思います。

作り方は、まず、鍋に赤ワインを入れます。
更にシナモンやグローヴなど、いくつかのスパイスを入れます。
そして、オレンジ、レモンなどの柑橘類をいれ、砂糖も入れます。
準備が整ったら、この鍋を煮立たせます。
これで、ワインのアルコールは飛んでしまいます。
マルトワインは体が暖まる冬の飲み物ですし、クリスマスの飲み物としても知られています。
お酒ですが、アルコールが飛んで、甘くて、しかも体があったまるとは、日本で言う、玉子酒みたいなものでしょうかね。
寒い日には、マルトワインも試してみたいですよね。

また、シナモンは抗菌効果があり、体を温める作用もあります。
そして、解熱効果、鎮痛作用など、薬と同じような効果もあります。
また、消化器系の機能がアップしますので。消化不良や下痢、また吐き気にも有効です。
最近では血糖値を下げる効果がシナモンの成分に見られると注目されています。
シナモンが体の中でインシュリンを活性化させます。
そして、糖分を体全体に運んでくれるという作用があるそうです。
ただしシナモンも妊婦さんにはNGです。

甘みと香りが独自であるシナモンはパンにも使われます。
また、シナモンケーキや、シナモンを振ってあるフォッカチオなど、お菓子や食べ物にもシナモンは使われることが多いです。
紅茶やコーヒーにも使われますし、スパイスとして、カレーなどの料理にも使われます。
日本で言うニッキと同じような、すーっとした香りがしますよね。

シナモンはそもそもクスノキ科の常緑高木です。
東南アジアなどの熱帯地方が原産ですから、日本では自生してないことになりますね。
ハーブとして使われているシナモンは、この木の皮を乾燥したものです。
これら、加工したものは、香辛料としても知られています。

では、シナモンはどれくらい昔から使われているハーブなのでしょうか？
古くは旧約聖書にもシナモンが登場しますから、すごく歴史が古いということになりますよね。
16世紀にポルトガルがスリランカを占領したという歴史もあります。
実は、これはスリランカのシナモンを得たいがための占領だったと言うことです。
こうして昔は、ハーブティーよりもスパイスとしてのシナモンが知られていました。
戦争になるくらいシナモンなどの香辛料が貴重だったのですね。

では、セージのお茶の入れ方をご紹介しましょう。
まず、急須かティーポットにティースプーンに山盛り一杯のセージを入れます。
グラムにすると3グラムです。
これに、熱湯200cc前後注ぎ、5分ほど蒸らします。
これでハーブティーの出来上がりです。
セージの香りがちょっときつすぎると言う方は、紅茶と混ぜていただくと良いでしょう。

セージのお茶は山飲めば良いというものではありません。
作用が強いので、一度に沢山飲んだり、長期間続けて飲んだりすることはやめたほうが良いです。
また、妊娠中の方は飲まないようにして下さい。
発作でてんかんがある方も避けたほうが良いでしょう。